养气安神桂圆莲子粥
功 效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。莲子含有丰富的蛋白质、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等功效。
原 料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。
做 法：1.先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;
2.莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟
3.加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
PS:有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火;隔天食用，连续二周，宜早餐食用。孕妇不宜食用。
